Stresul, considerat de mulți un rău necesar al vieții moderne, are efecte devastatoare asupra sănătății fizice și mentale. Stresul cronic contribuie la dezvoltarea unor afecțiuni grave, precum boli cardiovasculare, diabet sau tulburări digestive. În plus, nivelurile ridicate de cortizol, respectiv hormonul stresului, pot slăbi sistemul imunitar, crescând vulnerabilitatea la infecții.

Pe plan mental, stresul necontrolat poate declanșa anxietate, depresie și tulburări de somn. De asemenea, impactul său asupra creierului poate duce la scăderea capacității de concentrare și memorare, afectând performanța profesională și calitatea relațiilor personale.

Specialiștii recomandă măsuri simple, dar eficiente, pentru combaterea stresului: exercițiile fizice regulate, tehnicile de relaxare precum meditația sau yoga și menținerea unui echilibru între viața personală și cea profesională. Identificarea timpurie a simptomelor și solicitarea ajutorului specializat pot preveni complicațiile severe.

Conștientizarea efectelor stresului și adoptarea unui stil de viață sănătos sunt pași esențiali pentru protejarea sănătății. Ignorarea acestor semnale poate transforma stresul într-un inamic greu de învins.