Stresul este inamicul numărul 1 în foarte multe din bolile secolului XXI. Principalii factori care conduc la stres sunt presiunile externe exercitate de carieră, relațiile cu colegii și relația cu familia.

Problema stresului duce la anomalii în funcționarea intregului organism, iar acesta ia o amploare din ce in ce mai mare peste tot in lume. Statisticile arata rezultate ingrijoratoare: sase din zece angajati experimenteaza o crestere a stresului la locul de munca, unul din trei adulti se simte stresat in fiecare zi, iar tinerii sufera din cauza stresului mai mult decat generatiile precedente.
Cele mai importante parți ale organismului care sunt grav afectate de stres sunt întregul sistem nervos, sistemul cardiovascular și toate părțile organismului uman, dar și cancerul este generat de stres.
Principalele cauzatoare de stres sunt locul de muncă, familia, școala și mediul în care se află fiecare individ.
Stresul poate fi prevenit prin exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată, pauzele pe parcursul zilei, când se resimte stresul, un program de somn regulat, un stil de viață sănătos și suport social.