După mesele din belșug din perioada sărbătorilor de iarnă, kilogramele nedorite se adună totuși pe corpurile noastre. Ca să le dăm jos însă avem nevoie de mișcare dar și de un regim sănătos. Chiar dacă mancăm cu poftă din toate preparatele de sărbători ar trebui totuși să nu consmăm în exces.Sălile de fitness sunt mereu luate cu asalt după sărbători și asta pentru că mai toți oamenii vor să scape de surplusul de kilograme adunat de sărbători. Sfatul oamenilor care fac fitness de o viață este să încercăm să facem mișcare zilnic indiferent de impasuri și să consumăm mereu responsabil orice alimente, fie ele cele tradiționale de sărbători sau ceea ce consumăm zilnic.Oamenii ar trebui să țină cont de faptul ca mișcarea și stilul de viață sănătos nu ar trebui ținut doar atunci când ne dorim să scăpăm de kilogramele adunate de Crăciun. Acest stil de viață ar trebui ținut continuu pentru o dezvoltare mai sănătoasă atât la nivel de corp cât și la nivel psihic.