Sărbătorile sunt un prilej de bucurie, dar mesele bogate pot pune probleme digestiei. Pentru a evita disconfortul și problemele digestive, este important să respectăm câteva reguli simple. Medicii spun: Moderația este cheia. Consumul excesiv de alimente grase, prăjite sau dulciuri poate suprasolicita sistemul digestiv.

Este indicat, mai ales de sărbători, să fie mâncate porții mici și să se facă pauze între felurile de mâncare. Astfel i se va permite organismului să proceseze alimentele.  Mestecarea corectă a alimentelor ajută la o digestie mai ușoară. În plus, hidratarea adecvată este esențială, apa facilitând digestia și prevenind balonarea. Evitarea băuturilor carbogazoase și alcoolului în exces poate reduce riscul de arsuri gastrice sau indigestie.

În timpul meselor, este recomandat să se evite combinațiile grele, cum ar fi carne cu cartofi prăjiți sau deserturi foarte dulci imediat după felurile principale. După masă, o plimbare ușoară ajută la stimularea digestiei.

Pentru a nu ajunge la spital din cauza abuzurilor alimentare, medicii vă sfătuiesc să respectați recomandările.