Lipsa somnului are efecte grave asupra sănătății, afectând atât corpul, cât și mintea. Privarea de somn poate duce la scăderea imunității, crescând riscul de infecții și boli cronice, precum hipertensiunea arterială, diabetul și bolile cardiovasculare. De asemenea, somnul insuficient este asociat cu un risc mai mare de obezitate, deoarece perturbă metabolismul și crește pofta de alimente nesănătoase.

Pe plan mental, lipsa somnului reduce capacitatea de concentrare, memorie și procesare a informațiilor, iar starea de spirit este de asemenea afectată, crescând riscul de anxietate și depresie.

Somnul insuficient poate afecta chiar și performanța la locul de muncă sau la școală, prin scăderea productivității și a abilității de a lua decizii corecte.

Pe termen lung, privarea cronică de somn poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții, reducând capacitatea organismului de a se regenera și de a face față stresului cotidian. Este esențial să acordăm o atenție deosebită somnului pentru a menține o stare de sănătate optimă.