Mersul pe jos este o activitate ideală pentru cei are vor să îmbine activitatea fizică cu treburile de zi cu zi. Doar 30 de minute de jos pot aduce imbunătățiri substanțiale calității vieții.

Mersul pe jos reprezintă un mod practic de a combina activitatea fizică cu treburile de zi cu zi. Fie că ai nevoie să faci cumparături sau să te întâlnesti cu cineva, mersul pe jos te poate scuti și de stresul de a găsi un loc de parcare, lucru ce devine din ce în ce mai greu în orașele aglomerate.

Mersul pe jos este un mod mult mai bun de a obseva peisajul plăcut din jurul nostru decât mersul cu masina. Mersul pe jos ne oferă posibilitatea de a ne opri oricând pentru a admira peisajul, pentru a face niste fotografii , sau chiar de a interacționa cu localnicii. Studiile au demonstrat că o persoană care este consecventa în a merge pe jos și efectuează această activitate în mod corect, va avea cu 30% mai puține riscuri de a dezvolta boli cardiovasculare. Medicii ne recomandă cel puțin 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi.